Щороку 5 грудня відзначають Міжнародний день волонтерів. Свято заснували ще 1985 року з ініціативи Генеральної Асамблеї ООН. В Україні волонтерський рух почався в 90-х роках, а офіційно його визнали 10 грудня 2003 року, згідно з Постановою Кабміну.

Запрошуємо усіх охочих до перегляду Національного онлайн-уроку волонтерства! 

Зіткнулися з насильством?

Зверніться по допомогу!

Переходьте за посиланням: Розірви коло 

                                                     місто Суми

МИ ВАМ ДОПОМОЖЕМО!

Якщо Ви зіштовхнулися з насильством (фізичним, сексуальним, психологічним чи економічним) – зверніться за допомогою!

"Гарячі лінії" та телефони довіри

Національна «гаряча лінія» з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми і ґендерної дискримінації (цілодобово, безкоштовно, анонімно та конфіденційно) для отримання консультацій юриста або психолога, а також інформації щодо закладів, до яких Ви можете звернутися по допомогу за місцем проживання:0-800-500-335 (зі стаціонарного) або 116 123 (з мобільного)

Телефон інформаційної лінії центрів з надання безоплатної вторинної правової допомоги:

0-800-213-103 

Телефон Урядового контактного центру для постраждалих від домашнього насильства:

15-47 

Телефон Громадської організації «Кризовий центр психічного здоров’я»:

Тел.+380(50)-613-80-37 або +380(50)-976-74-98 

Телефон гарячої лінії Благодійної організації «Благодійний фонд «Карітас Суми»:

+380(50)-014-61-89 (працює по будням у робочий час)

Безпека та безпечний простір

Екстрений номер виклику  поліції – 102 

Телефон гарячої лінії Національної поліції України

0-800-500-202 

Телефон сектору з протидії домашньому насильству Сумського районного управління поліції  Головного управління національної поліції в Cумській області:

0542-65-20-70 

Якщо у Вас є необхідність цілодобового довготривалого перебування у безпечних умовах звертайтеся:

      Сумський обласний центр соціально-психологічної допомоги (тимчасове проживання)                   

 м. Суми, вул. Іллінська, 51Г, тел. 0542-60-18-58 

Комунальна установа «Центр матері та дитини», (для жінок з дітьми) м. Суми                                         

вул. Герасима Кондратьєва, 110, тел. +380(95)-300-26-57

Соціально-психологічна допомога

Мобільна бригада соціально – психологічної допомоги особам, які постраждали від домашнього насильства та /або насильства за ознакою статі в м. Суми:

тел. 0542-700-606

Сумський міський центр соціальних служб:

 вул. Харківська, 42, тел. 0542-700-704 

Управління «Служба у справах дітей» Сумської міської ради:

 вул. Харківська, 35, тел. 0542-701-915 

Всеукраїнська громадська організація «Жіночий консорціум України»:                           

тел. +380(99)-326-46-49, тел. +380(95)419-26-05 

Громадська організація «Ліга сучасних жінок»:

тел. +380(67)-536-84-66

Медична допомога

Якщо Ви постраждали від сексуального насильства, якомога швидше зверніться до лікаря, щоб попередити важкі наслідки для Вашого здоров’я:

Швидка медична допомога - 103

Медичний клінічний центр інфекційних хвороб та дерматології ім. З.Й.Красовицького КНП СОР:

вул. 20 років Перемоги, 15, тел.0542-701-226

Сумський обласний центр екстреної медичної допомоги та медицини катастроф:                               

провулок Громадянськй, 4а, тел.0542- 682-103

КНП Сумської обласної ради «Обласна клінічна спеціалізована лікарня»:

 вул. Троїцька, 48 тел. 0542-78-00-01

Клінічний перинатальний центр Пресвятої Діви Марії:

вул. Троїцька, 20, тел. +380(99)-290-68-45

«Клініка, дружня до молоді» КНП «Дитяча клінічна лікарня Святої Зінаїди» Сумської міської ради

 вул. Івана Сірка, 3, тел. +380(95)-194-89-49

Координація та правнича допомога

Департамент соціального захисту населення Сумської міської ради:

вул. Харківська, 35, каб. 135 (громадська приймальня), 12 робоче місце

тел. 0542-487-147 (управління соціально – трудових відносин)

Сумський міський центр соціальних служб Сумської міської ради:

 вул. Харківська, 42,  тел. 0542-700-607

Управління «Служба у справах дітей» Сумської міської ради: 

вул. Харківська, 35,  тел. 0542-701-915

Регіональний центр з надання безоплатної вторинної правової допомоги в Сумській області:        

вул. Магістрацька, 29, 3 пов., тел. +380 (67)-313-66-90

Кризовий центр Благодійної організації «Благодійний фонд «Карітас Суми»:

                                                   вул. Покровська, 22, тел.+380(99)-333-73-92 

Українська Гельсінська спілка з прав людини м. Суми: 

майдан Незалежності, 3, тел.+380(95)931-11-10

Шлях до допомоги складний, але краще звернутися за нею, ніж залишитися сам на сам зі своєю бідою. Зверніться по допомогу!

Цей буклет виготовлений за підтримки Представництва Фонду ООН у галузі народонаселення в Україні (UNFPA) в рамках реалізації проєкту «Міста і громади, вільні від домашнього насильства»

 Всесвітній день посмішки

Щорічно першої п'ятниці жовтня відзначають Всесвітній день посмішки. Це веселе та життєрадісне свято стало символом позитиву, доброзичливості, доброти та важливості посмішки у нашому житті.

Історія появи свята

Насправді ідея створення Всесвітнього дня посмішки виникла завдяки художнику Харві Боллу. Справа в тому, що саме Харві у 1963 році створив знаменитий смайлик – усміхнене обличчя у вигляді кола, двох крапок та вигнутої лінії. Ця символічна радість та доброзичливість швидко стали популярними у всьому світі.

Офіційно Всесвітній день посмішки було засновано в 1999 році. Художник вважав, що цей день має бути присвячений гарному настрою. У першу п'ятницю жовтня люди різного віку та національностей висловлюють свою радість, усміхаються і намагаються зробити щось хороше для оточуючих.

Думки - головне джерело вашого гарного настрою.

Очистіть думки - і всі негаразди підуть.

Зі святом, з Днем вишиванки! Українські традиції – одні з найкрасивіших у світі. І в наших з вами силах поширити їх, розповісти про них всьому світу. Одягайте свої вишиванки та нехай весь світ побачить, як прекрасна наша Україна і її символи!

15 травня світ щорічно відзначає Міжнародний день сім’ї. Це свято було засноване ще у 1993 році Генеральною Асамблеєю ООН. А мотивом до цього стало занепокоєння світової спільноти становищем родини та її методами виховання юного покоління.

Цікаво, що в Україні це свято відзначають двічі у рік – 15 травня, разом із усім світом, та 8 липня – на національному рівні.

У кожній нації сім’я – це осередок духовних і культурних традицій, збережених попередніми поколіннями. Саме завдяки їй міцніє і розвивається держава. У всі часи за становищем родини в суспільстві судили про добробут країни.

Із сім’ї починається життя, формування людини як громадянина. Тут народжуються любов, повага, доброта та інші високі якості, які є джерелом потужної енергії.

Вітаю вас з Днем сім'ї! Нехай ваше життя буде сповнене добра, миру та радісних моментів! Енергій та світлих позитивних вам емоцій!  

 

💔 Як допомогти дитині пережити розчарування від втрачених мрій?

🩹 Порада від Світлани Ройз:

Дітям важливо відчути наше співчуття. Наприклад: “Так, шкода, що твої мрії не здійснились. Мені самій/самому так важко пригадувати те, про що я мріяла/в. Але я знаю, що на кожну мрію є свій час. Можливо, вона реалізується не саме так, як ми її відчували… Можливо, вона зміниться”.

© Ілюстрація Софії Рунової

 Притча: “Цінність всередині вас”

Один дуже відомий психолог почав свій семінар з психології, піднявши вгору 50-доларову купюру. У залі зібралося близько 200 чоловік.

Психолог запитав, хто хоче отримати купюру. Всі, як по команді, підняли руки.

Перш, ніж один з вас отримає цю купюру, я дещо з нею зроблю, – продовжив психолог. Він зім’яв купюру і потім запитав, чи хоче хто-небудь все ще її отримати.

І знову всі підняли руки. Тоді, – відповів він, – я роблю наступне, і, кинувши купюру на підлогу, легко повозив її черевиком по брудній підлозі.

Потім він підняв купюру, вона була пом’ята і брудна. «Ну кому з вас вона потрібна в такому вигляді?» І всі знову підняли руки.

Дорогі друзі, – сказав психолог, – тільки що ви отримали цінний, наочний урок. Незважаючи на все те, що я зробив з купюрою, ви всі хотіли її отримати, так як вона не втратила своєї цінності. Вона все ще купюра вартістю в 50 доларів.

У нашому житті часто трапляється, що ми опиняємося викинутими з сідла, розтоптаними, у повній безодні. Це реалії нашого життя. У таких ситуаціях ми відчуваємо себе нікчемними. Але не важливо, що сталося або станеться, ти ніколи не втратиш своєї цінності. Брудні або чисті, пом’яті або відпрасовані – Ви завжди будете безцінним для всіх тих, хто Вас любить.

Вміння слухати

1️⃣ Будьте уважними і зосередьтеся на тому, що говорить інша людина. Не думайте про свої думки і не відволікайтеся на щось інше.

2️⃣ Покажіть свій інтерес до того, що говорить інша людина. Ставте запитання і виявляйте цікавість.

3️⃣ Не перебивайте іншу людину, дайте їй закінчити свою думку. Якщо ви хочете щось додати, зачекайте, поки вона закінчить говорити.

4️⃣ Спробуйте зрозуміти думку іншої людини і постарайтеся поставити себе на її місце.

5️⃣ Слухайте не лише слова, а й інтонацію, жести та вираз обличчя іншої людини. Це допоможе вам краще розуміти її емоції та настрій.

6️⃣ Підтверджуйте своє розуміння того, що говорить інша людина. Повторюйте її слова або запитуйте.

7️⃣ Не судіть і не критикуйте іншу людину за її думку. Приймайте її точку зору як рівноцінну вашій.

 «Кольорове» дихання проти тривоги

Ця #дихальна_техніка допомагає стабілізуватися під час підвищення тривожності.
Займи зручне положення стоячи або сидячи.
Зроби кілька глибоких видихів та коротких вдихів за принципом «свічка - квітка »:
видихати протяжно, ніби ти намагаєшся задути свічку, а вдихати коротко, ніби вдихаєш аромат квітки. Зроби 5-6 таких циклів.
Важливо: починати варто з видиху.
Обери для себе приємний (улюблений) та неприємний кольори. Коли відчуєш певну стабілізацію дихання, спробуй «зафарбувати» своє дихання:
вдихати приємний для тебе колір,
видихати неприємний.
Під час дихання уявляй, як кольори заповнюють легені: приємний колір чимсь хорошим та потрібним саме зараз (наприклад, спокоєм, рівновагою, теплотою - важливий саме твій варіант). І разом з тим уявляй, як видихаєш щось неприємне (тривогу, біль, страх тощо).
Спробуй робити цикл дихання повільнішим з кожним разом до комфортного стану.
Повтори так 8-10 циклів або до того часу, як тривога зменшиться.

8 березня відзначається Міжнародний день захисту прав жінок. Важливо розуміти, що цей день – не про квіти й подарунки раз на рік, а про повагу й підтримку жінок щодня.

Якщо ваші права притискаються чи порушуються, не мовчіть про це. Звертайтеся за консультацією та допомогою.

На Національну гарячу лінію з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та ґендерної дискримінації:

116 123

0 800 500 335

 ​​Сльози - не прояв слабкості… Чому плакати корисно?

Сльози — це не означає, що ви вже не тримаєтесь. Це означає, що ви допомогли собі й перестали витрачати сили на утримування напруги.

Сльози звільняють і знеболюють. Зі сльозами організм виділяє природний «опіум» для полегшення болю.

Силою утримувати сльози — це боротись самому з собою. Можна навчитись цього не робити. І зберегти свої сили.

Заборона на сльози — це установка, яку можна змінити. Вона утворюється тоді, коли комусь поряд було важко витримувати ваші сльози. І доводилось тримати їх в собі, щоб нікого не бентежити.

Але це вже справа кожного — справиться зі своїми переживаннями поряд із людиною, яка має право полегшити свій біль своїми слізьми.

Розповідає психотерапевтка Анастасія Свердел

 "Погані" риси характеру, з якими не потрібно боротися

Впертість допомагає відстоювати своє

Байдужість захищає від навколишньої дійсності

Конфліктність допомагає бути на своєму місці і не робити чужої роботи

Нескромність підсвітить для оточуючих твої сильні якості

Лінь рухає прогрес уперед

Допитливість робить тебе уважним до деталей.

Важливо лише, щоб це було в розумних межах та без фанатизму.

 Цей рік став для українських родин справжнім випробуванням. Хтось був вимушений покинути свій дім, а хтось приймав у себе багато гостей. Хтось знайшов друзів, а хтось втратив. Та усі разом ми об'єдналися заради однієї мрії.

«Хоробрі казки» — це історії про кожного з нас, про дружбу, дім, страх, сміливість, втрату, надію і віру. Слухайте 12 аудіоказок від Суспільного голосами українських артистів, військових та волонтерів:

Юлія Саніна — «Вел і Цуц»

Леон, Елвін і Олександр Буша — «Місто сирен» Павло Вишебаба — «Кепка сили» Ірма Вітовська — «Їжачок Лесик і лісова зграя» ALYOSHA — «Їжачок Лесик на новому березі» Антоніна Хижняк — «Любий мамозавр» Тімур Мірошниченко — «Бульбашки для зайчика Вжуха» Сергій Притула — «Як волонтери зірки купували» ROXOLANA — «Диво в темряві» Наталка Денисенко — «Біжи, мишеня» Злата Оґнєвіч — «Мій (Над)звичайний Пес» Тарас Компаніченко — «Воїни-котики з острова Паляниця»