Цей рік став для українських родин справжнім випробуванням. Хтось був вимушений покинути свій дім, а хтось приймав у себе багато гостей. Хтось знайшов друзів, а хтось втратив. Та усі разом ми об'єдналися заради однієї мрії.

«Хоробрі казки» — це історії про кожного з нас, про дружбу, дім, страх, сміливість, втрату, надію і віру. Слухайте 12 аудіоказок від Суспільного голосами українських артистів, військових та волонтерів:

Юлія Саніна — «Вел і Цуц»

Леон, Елвін і Олександр Буша — «Місто сирен» Павло Вишебаба — «Кепка сили» Ірма Вітовська — «Їжачок Лесик і лісова зграя» ALYOSHA — «Їжачок Лесик на новому березі» Антоніна Хижняк — «Любий мамозавр» Тімур Мірошниченко — «Бульбашки для зайчика Вжуха» Сергій Притула — «Як волонтери зірки купували» ROXOLANA — «Диво в темряві» Наталка Денисенко — «Біжи, мишеня» Злата Оґнєвіч — «Мій (Над)звичайний Пес» Тарас Компаніченко — «Воїни-котики з острова Паляниця»

 ОДЯГАТИ — НАДІВАТИ

Слово одягати має кілька значень. Одне з них —

️«забезпечувати когось одягом», наприклад: Ось дочка розбагатіє, і нас, батьків, буде одягати.

️Також одягають одежу (так-так, одежу… не бійтеся цього слова: одежа, одежи́на — давні українські слова). Тож одягають сукню, сорочку, спідницю, пальто, штани, плащ…

А надівають різні аксесуари, прикраси: шапку, рукавички, намисто, сережки, окуляри, надівають наручники.

 Вже рік...

Ми віримо у Збройні Сили України, які продовжують вести війну з росією та її найманцями. Ми впевнені, що зібрані нами зусилля допоможуть Україні перемогти в цій війні.

Ми дуже пишаємось нашими людьми, які продовжують виявляти мужність та стійкість в цей важкий час.

Ресурс - це джерело сил, яке живить наш духовний і фізичний світи. 

Щоб було більш зрозуміло, наведемо метафору.

На початку свого шляху турист відчуває сили та натхнення йти глибше в ліс. Із собою він несе пляшку води, з якої кожен ковток додає сил та енергії, але якщо іноді не зупинятись біля місцевого струмочка  та не оновлювати запаси води, відповідно сил ставатиме менше.

Але погодьтеся, якщо турист попередньо ознайомиться із місцевістю, він точно буде знати, де знаходиться найближчий струмочок, щоб оновлювати запаси, коли необхідно.

А чи знаєте, що особисто вас  наповнює?

👇👇👇👇

Вмійте фокусуватися на позитивному

Чим більше ви на чомусь фокусуєтесь, тим частіше це відбувається у вашому житті. Це відомий всім закон особистісного розвитку, який називається законом тяжіння. Якщо ви фокусуєтеся на слабкостях, то вони проявлятимуться більше.

Фокусуйтесь на сильних сторонах. Якщо ви робитимете це, то ваші сильні сторони проявлятимуться частіше. Ваш розум – найпотужніший інструмент. Використовуйте його та фокусуйтеся на позитивних моментах вашого життя. У результаті негатив почне зникати.

 🇺🇦 22 січня – День Соборності України. Її нині засвідчуємо щодня – на фронті, у тилу та за межами країни, борючись зі спільним ворогом і боронячи наші спільні цінності.

💙💛 На честь свята Освітній центр Верховної Ради України разом із Малою академією наук об’єднали зусилля і створили тест, який допоможе перевірити, що ти знаєш про нашу традицію Соборності! Гайда до тесту!

👉 Шукай тест на #МАНплатформа за посиланням!

💪 Стоїмо на сторожі парламентської просвіти!

 2 грудня світова спільнота відзначає Міжнародний день боротьби за скасування рабства

2 грудня 1949 року прийняли Конвенцію про боротьбу з торгівлею людьми і з експлуатацією проституції третіми особами. Щороку 2 грудня за рішенням Генеральної Асамблеї ООН відзначається Міжнародний день боротьби за скасування рабства.

На жаль, у світі досі існують сучасні форми рабства, такі як сексуальна експлуатація, торгівля людьми, продаж наречених, шлюби з примусу, ряд форм дитячої праці, насильницьке вербування дітей для використання у збройних конфліктах та боргова кабала.

Ніхто не може бути підданий катуванню, жорстокому, нелюдському або такому, що принижує його гідність, поводженню чи покаранню.

Жодна людина без її вільної згоди не може бути піддана медичним, науковим чи іншим дослідам. Також Конституцією України забороняється використання примусової праці.

Завдання Міжнародного дня боротьби за скасування рабства – об’єднання зусиль урядів, громадянського суспільства та приватного сектора, для викорінення всіх сучасних форм рабства.

 

Щороку в Україні з 25 листопада по 10 грудня включно проводиться Всеукраїнська акція "16 днів проти насилля". Проведення даної акції покликане підвищувати рівень обізнаності громадськості до проблем, вчинення насильства у будь-яких його проявах.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Чи добре знаєте свою країну?

Це швидка квест-подорож невеликим містами України. Дозвольте собі відпочити протягом 15-20 хв. з користю :)

Уважно читайте підказки про кожне місто, можете використовувати Гугл-карти й пошук. Наприкінці квесту побачите своє рейтингове місце (чим швидше пройдеш маршрут, тим краще).

Переходь за посиланням нижче👇

https://quests.in.ua/quest/?id=44784

 

 

 

 

 

Бережи тепло своєї душі. 

Не витрачай його на сум, злобу, образи... 

Адже воно гріє не тільки тебе, а й твоїх близьких...

 То що ж таке вдячність і як їй навчитися?

Поради психолога: 
👆Раніше ми розповідали, що вдячність виконує ключову соціальну роль в нашій еволюції як виду. І якби людина не навчилася виражати вдячність, то навряд би змогла вижити з точки зору соціального контексту.
💝Вдячність може бути визначена як вираження подяки за те, що людина має. Тобто це внутрішнє переживання цінності всього того, що є у людини.
🙏Ми можемо бути вдячними за їжу, за чисте повітря, за те, що маємо родину, друзів, хатніх тварин, за красу природи, за можливість подорожувати, за здоров’я, за будь-що.
💭Аби відчути вдячність, спробуйте уявити ситуацію, у якій би ви не мали всіх тих благ, які присутні зараз у вашому житті. 
🔸Як би ви тоді почувалися? 
🔸Яке б соціальне положення займали? 
🔸Хто б вас оточував? 
💛Чесно відповідаючи на питання вище, ви ймовірніше за все відчуєте вдячність хоча б за одну річ, подію або людину у вашому житті. 
🙏Вдячність є нашою опорою, адже ми можемо спиратися лише на те, що маємо. Навчаючись помічати те, що у нас є, ми вчимося переживати вдячність як стан душі та доброзичливого ставлення до себе, інших та світу.
🔜Якщо це почуття вам відгукнулося і ви хочете більше помічати цінностей, що точно є присутніми у світі. 

Психологиня Ольга Лозовська

ДОСЛІДЖЕННЯ ВДЯЧНОСТІ

Вдячність та подяка з точки зору психології.
❔Чи помічали ви, що люди, які радіють тому, що мають, почуваються значно щасливішими? Також, науково доведено, що відчуття вдячності безпосередньо впливає на наше здоров’я, сон та якість відносин. Про це говорять і представники позитивної психології.
🔄Як пояснити даний взаємозв’язок, особливо, якщо йдеться про вдячність навіть за незначні побутові речі, на які більшість з нас, можливо, і не звернули б уваги?
📈Спробуємо розібратися, спираючись на дослідження, що проводилися з приводу взаємозалежності вдячності та рівня задоволеності життям.
📖Як зазначає психолог Абрахам Тессер у своїй праці “Деякі детермінанти вдячності”, подяка виникає у людини у відповідь на дарунки, які відповідають одному з наступних критеріїв: 
1️⃣ Коли вони є результатом очевидного щирого зусилля з боку того, хто дарує;
2️⃣ Коли вони є цінними для отримувача та задовольняють його важливі потреби.
💝При цьому під дарунками маються на увазі не лише матеріальні блага, але й прояви піклування, любові, поваги та інших ціннісних проявів взаємовідносин між людьми. 
👨‍⚕️Глен Фокс, експерт з вивчення вдячності з Marshall School of Business (Університет Південної Каліфорнії), відзначає:
💬“Вдячність виконує ключову функцію у нашому соціальному житті та є однією з основ нашої еволюції як виду. Люди, що не навчилися виражати вдячність або не змогли розвинути визнання вкладу інших, навряд чи були б спроможними вижити з точки зору соціального контексту”.
🧠Провівши дослідження з приводу того, як вдячність впливає на мозок людини, Фокс стверджував, що відчуття подяки впливає на ті ж структури мозку, які відповідають за соціальні зв’язки, прив’язаність та зменшення напруги. Подальші дослідження підтвердили даний висновок, виявивши, що відчуття вдячності сприяє виробленню окситоцину – гормону, що відповідає за нашу можливість будувати близькі стосунки.  
🧑‍⚕️Ще одне дослідження вдячності, що було проведено психологами Робертом А. Емансом (Університет Каліфорнії) та Майклом МакКалухом (Університет Маямі), засвідчило, що ті люди, які щоденно практикують вдячність, є більш оптимістичними та вище оцінюють якість свого життя. 
👉Суть їхнього дослідження полягала в наступному: щоденно протягом 10 тижнів кожна з трьох груп людей з однаковою вибіркою мала записувати по декілька речень, акцентуючи увагу на різних речах:
👥У першій групі респонденти фіксували події, за які вони були вдячні.
👥Друга група описувала роздратування, непорозуміння та інші неприємні переживання, з якими доводилося стикатися протягом періоду дослідження.
👥Респонденти третьої групи просто зазначали події, які так чи інакше впливали на них, не надаючи їм позитивного або негативного забарвлення. 
📈Згідно з результатами, отриманими через 2 місяці, учасники першої групи крім загального підвищеного настрою та кращого емоційного самопочуття в порівнянні з представниками другої та третьої групи, також більше займалися спортом та менше зверталися до лікарів з приводу соматичних хвороб.
🙏 Подальші дослідження підтверджують, що люди, які відчувають подяку за те, що мають, легше переживають стрес, рідше страждають на безсоння, мають міцніший імунітет, здатні будувати здоровіші стосунки, а також більше задоволені своїми професійними здобутками. Крім цього, свідоме практикування вдячності полегшує самопочуття у людей, що страждають на психічні розлади.

Психологиня Ольга Лозовська

 

 Розмірковуючи про краще майбутнє,ти даєш йому можливість одного разу здійснитися.

 

 

 

 

Подивіться на ці два фото. Вони ніби дуже різні, але по факту - це той самий чайник, просто збоку і зверху. Навіть квітка одна і та ж, як і заварка. Але нашому оку здається, що все дуже різне. 
Так само все, що нас оточує, люди, ми самі. Наш мозок звикає бачити з однієї точки зору. Хоча фото ілюструє: заварка збоку не така кольорова, а квітка не така витончена, як зверху.
Так і ви звикаєте, що ваше внутрішнє не таке важливе. Але насправді - у вас так багато гарного. Просто дозвольте собі це бачити.

Іноді ми забуваємо про себе і вважаємо себе не цінними. Але це не так. Дбайте про себе, бо ваш внутрішній світ то і є ви. 

 

Сьогодні святкуємо Український День родини! 💛💙👨‍👩‍👦‍👦

Родина – це найрідніші, найближчі люди, які допомагають  у складних ситуаціях, дарують тепло.
Цього дня міцніше обійміть і поцілуйте членів своєї  сім’ї, скажіть їм теплі слова любові й поваги, поділіться з ними своїми почуттями й відчуйте їх важливість для вас.
Приділіть більше уваги своїм рідним і близьким, даруючи радісні емоції. ❤️😄

👨‍👩‍👧‍👦 Навіщо створювати сімейні традиції та дотримуватися їх?

В складні та важкі часи дотримання сімейних традицій може стати гарною підтримкою не тільки для дітей, але і для дорослих також. Тому що:

✔️Сімейні традиції об'єднують різні покоління родини, роблять сім'ю більш згуртованою та міцною.

✔️Допомагають відчути зв'язок з предками та родом. Краще дізнатися про історію своєї сім'ї.

✔️Створюють почуття радості, свята, особливої події, вирізняючись із важких та одноманітних днів.

✔️Роблять родинний побут та рутини більш різноманітними та цікавими.

✔️Створюють приємні та теплі спогади, до яких можна буде звертатися ще багато разів у майбутньому.

✔️Дарують відчуття стабільності, певну опору у світі, який так швидко змінюється. Знижують тривожність.

✔️Допомагають відчути себе значимим та цінним кожному члену сім'ї.

✔️Якщо ваша дитина ще дуже маленька або має ООП, їй також важливо та корисно брати участь у сімейних традиціях.

📅 7 липня українці святкують Івана Купала. 
🌹 Однієї з традицій є плетіння вінків.
💛Наші предки були впевнені, що українські вінки наділені великою магічною силою і вони можуть вплинути на наше майбутнє і управляти нашим сьогоденням. 
🌹 У мові навіть є фразеологізм "як у віночку". 
📚 З'ясуємо його значення.
🌹 Як у віно́чку (у вінку́) - дуже гарно, чисто, охайно.
🇺🇦 Отож, попросимо, плетучи вінки, миру й добробуту для нашої України!