🇺🇦 22 січня – День Соборності України. Її нині засвідчуємо щодня – на фронті, у тилу та за межами країни, борючись зі спільним ворогом і боронячи наші спільні цінності.

💙💛 На честь свята Освітній центр Верховної Ради України разом із Малою академією наук об’єднали зусилля і створили тест, який допоможе перевірити, що ти знаєш про нашу традицію Соборності! Гайда до тесту!

👉 Шукай тест на #МАНплатформа за посиланням!

💪 Стоїмо на сторожі парламентської просвіти!

 2 грудня світова спільнота відзначає Міжнародний день боротьби за скасування рабства

2 грудня 1949 року прийняли Конвенцію про боротьбу з торгівлею людьми і з експлуатацією проституції третіми особами. Щороку 2 грудня за рішенням Генеральної Асамблеї ООН відзначається Міжнародний день боротьби за скасування рабства.

На жаль, у світі досі існують сучасні форми рабства, такі як сексуальна експлуатація, торгівля людьми, продаж наречених, шлюби з примусу, ряд форм дитячої праці, насильницьке вербування дітей для використання у збройних конфліктах та боргова кабала.

Ніхто не може бути підданий катуванню, жорстокому, нелюдському або такому, що принижує його гідність, поводженню чи покаранню.

Жодна людина без її вільної згоди не може бути піддана медичним, науковим чи іншим дослідам. Також Конституцією України забороняється використання примусової праці.

Завдання Міжнародного дня боротьби за скасування рабства – об’єднання зусиль урядів, громадянського суспільства та приватного сектора, для викорінення всіх сучасних форм рабства.

 

Щороку в Україні з 25 листопада по 10 грудня включно проводиться Всеукраїнська акція "16 днів проти насилля". Проведення даної акції покликане підвищувати рівень обізнаності громадськості до проблем, вчинення насильства у будь-яких його проявах.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Чи добре знаєте свою країну?

Це швидка квест-подорож невеликим містами України. Дозвольте собі відпочити протягом 15-20 хв. з користю :)

Уважно читайте підказки про кожне місто, можете використовувати Гугл-карти й пошук. Наприкінці квесту побачите своє рейтингове місце (чим швидше пройдеш маршрут, тим краще).

Переходь за посиланням нижче👇

https://quests.in.ua/quest/?id=44784

 

 

 

 

 

Бережи тепло своєї душі. 

Не витрачай його на сум, злобу, образи... 

Адже воно гріє не тільки тебе, а й твоїх близьких...

 То що ж таке вдячність і як їй навчитися?

Поради психолога: 
👆Раніше ми розповідали, що вдячність виконує ключову соціальну роль в нашій еволюції як виду. І якби людина не навчилася виражати вдячність, то навряд би змогла вижити з точки зору соціального контексту.
💝Вдячність може бути визначена як вираження подяки за те, що людина має. Тобто це внутрішнє переживання цінності всього того, що є у людини.
🙏Ми можемо бути вдячними за їжу, за чисте повітря, за те, що маємо родину, друзів, хатніх тварин, за красу природи, за можливість подорожувати, за здоров’я, за будь-що.
💭Аби відчути вдячність, спробуйте уявити ситуацію, у якій би ви не мали всіх тих благ, які присутні зараз у вашому житті. 
🔸Як би ви тоді почувалися? 
🔸Яке б соціальне положення займали? 
🔸Хто б вас оточував? 
💛Чесно відповідаючи на питання вище, ви ймовірніше за все відчуєте вдячність хоча б за одну річ, подію або людину у вашому житті. 
🙏Вдячність є нашою опорою, адже ми можемо спиратися лише на те, що маємо. Навчаючись помічати те, що у нас є, ми вчимося переживати вдячність як стан душі та доброзичливого ставлення до себе, інших та світу.
🔜Якщо це почуття вам відгукнулося і ви хочете більше помічати цінностей, що точно є присутніми у світі. 

Психологиня Ольга Лозовська

ДОСЛІДЖЕННЯ ВДЯЧНОСТІ

Вдячність та подяка з точки зору психології.
❔Чи помічали ви, що люди, які радіють тому, що мають, почуваються значно щасливішими? Також, науково доведено, що відчуття вдячності безпосередньо впливає на наше здоров’я, сон та якість відносин. Про це говорять і представники позитивної психології.
🔄Як пояснити даний взаємозв’язок, особливо, якщо йдеться про вдячність навіть за незначні побутові речі, на які більшість з нас, можливо, і не звернули б уваги?
📈Спробуємо розібратися, спираючись на дослідження, що проводилися з приводу взаємозалежності вдячності та рівня задоволеності життям.
📖Як зазначає психолог Абрахам Тессер у своїй праці “Деякі детермінанти вдячності”, подяка виникає у людини у відповідь на дарунки, які відповідають одному з наступних критеріїв: 
1️⃣ Коли вони є результатом очевидного щирого зусилля з боку того, хто дарує;
2️⃣ Коли вони є цінними для отримувача та задовольняють його важливі потреби.
💝При цьому під дарунками маються на увазі не лише матеріальні блага, але й прояви піклування, любові, поваги та інших ціннісних проявів взаємовідносин між людьми. 
👨‍⚕️Глен Фокс, експерт з вивчення вдячності з Marshall School of Business (Університет Південної Каліфорнії), відзначає:
💬“Вдячність виконує ключову функцію у нашому соціальному житті та є однією з основ нашої еволюції як виду. Люди, що не навчилися виражати вдячність або не змогли розвинути визнання вкладу інших, навряд чи були б спроможними вижити з точки зору соціального контексту”.
🧠Провівши дослідження з приводу того, як вдячність впливає на мозок людини, Фокс стверджував, що відчуття подяки впливає на ті ж структури мозку, які відповідають за соціальні зв’язки, прив’язаність та зменшення напруги. Подальші дослідження підтвердили даний висновок, виявивши, що відчуття вдячності сприяє виробленню окситоцину – гормону, що відповідає за нашу можливість будувати близькі стосунки.  
🧑‍⚕️Ще одне дослідження вдячності, що було проведено психологами Робертом А. Емансом (Університет Каліфорнії) та Майклом МакКалухом (Університет Маямі), засвідчило, що ті люди, які щоденно практикують вдячність, є більш оптимістичними та вище оцінюють якість свого життя. 
👉Суть їхнього дослідження полягала в наступному: щоденно протягом 10 тижнів кожна з трьох груп людей з однаковою вибіркою мала записувати по декілька речень, акцентуючи увагу на різних речах:
👥У першій групі респонденти фіксували події, за які вони були вдячні.
👥Друга група описувала роздратування, непорозуміння та інші неприємні переживання, з якими доводилося стикатися протягом періоду дослідження.
👥Респонденти третьої групи просто зазначали події, які так чи інакше впливали на них, не надаючи їм позитивного або негативного забарвлення. 
📈Згідно з результатами, отриманими через 2 місяці, учасники першої групи крім загального підвищеного настрою та кращого емоційного самопочуття в порівнянні з представниками другої та третьої групи, також більше займалися спортом та менше зверталися до лікарів з приводу соматичних хвороб.
🙏 Подальші дослідження підтверджують, що люди, які відчувають подяку за те, що мають, легше переживають стрес, рідше страждають на безсоння, мають міцніший імунітет, здатні будувати здоровіші стосунки, а також більше задоволені своїми професійними здобутками. Крім цього, свідоме практикування вдячності полегшує самопочуття у людей, що страждають на психічні розлади.

Психологиня Ольга Лозовська

 

 Розмірковуючи про краще майбутнє,ти даєш йому можливість одного разу здійснитися.

 

 

 

 

Подивіться на ці два фото. Вони ніби дуже різні, але по факту - це той самий чайник, просто збоку і зверху. Навіть квітка одна і та ж, як і заварка. Але нашому оку здається, що все дуже різне. 
Так само все, що нас оточує, люди, ми самі. Наш мозок звикає бачити з однієї точки зору. Хоча фото ілюструє: заварка збоку не така кольорова, а квітка не така витончена, як зверху.
Так і ви звикаєте, що ваше внутрішнє не таке важливе. Але насправді - у вас так багато гарного. Просто дозвольте собі це бачити.

Іноді ми забуваємо про себе і вважаємо себе не цінними. Але це не так. Дбайте про себе, бо ваш внутрішній світ то і є ви. 

 

Сьогодні святкуємо Український День родини! 💛💙👨‍👩‍👦‍👦

Родина – це найрідніші, найближчі люди, які допомагають  у складних ситуаціях, дарують тепло.
Цього дня міцніше обійміть і поцілуйте членів своєї  сім’ї, скажіть їм теплі слова любові й поваги, поділіться з ними своїми почуттями й відчуйте їх важливість для вас.
Приділіть більше уваги своїм рідним і близьким, даруючи радісні емоції. ❤️😄

👨‍👩‍👧‍👦 Навіщо створювати сімейні традиції та дотримуватися їх?

В складні та важкі часи дотримання сімейних традицій може стати гарною підтримкою не тільки для дітей, але і для дорослих також. Тому що:

✔️Сімейні традиції об'єднують різні покоління родини, роблять сім'ю більш згуртованою та міцною.

✔️Допомагають відчути зв'язок з предками та родом. Краще дізнатися про історію своєї сім'ї.

✔️Створюють почуття радості, свята, особливої події, вирізняючись із важких та одноманітних днів.

✔️Роблять родинний побут та рутини більш різноманітними та цікавими.

✔️Створюють приємні та теплі спогади, до яких можна буде звертатися ще багато разів у майбутньому.

✔️Дарують відчуття стабільності, певну опору у світі, який так швидко змінюється. Знижують тривожність.

✔️Допомагають відчути себе значимим та цінним кожному члену сім'ї.

✔️Якщо ваша дитина ще дуже маленька або має ООП, їй також важливо та корисно брати участь у сімейних традиціях.

📅 7 липня українці святкують Івана Купала. 
🌹 Однієї з традицій є плетіння вінків.
💛Наші предки були впевнені, що українські вінки наділені великою магічною силою і вони можуть вплинути на наше майбутнє і управляти нашим сьогоденням. 
🌹 У мові навіть є фразеологізм "як у віночку". 
📚 З'ясуємо його значення.
🌹 Як у віно́чку (у вінку́) - дуже гарно, чисто, охайно.
🇺🇦 Отож, попросимо, плетучи вінки, миру й добробуту для нашої України!

 

 Чому кольором кохання вважають червоний?

🌹За однією з версій, із червоним кольором кохання почали асоціювати після появи популярної французької поеми XIII століття під назвою «Роман про Розу». У ній йдеться про алегоричний пошук героєм червоної троянди, яка символізувала його кохану. А пізніше, у XIX столітті, французькі та англійські письменники створили мову квітів, згідно з якою червона троянда означає любов. Згодом із любов'ю асоціювалася вже не лише червона троянда, а й колір сам по собі.
 🌹Але якийсь час у Середньовіччі з любов'ю та іншими природними бажаннями людини нерідко асоціювався зелений колір.

21 червня кожного року світ відзначає свято краси та природи – Міжнародний день квітки🌻

Дата святкування обрана на честь дня літнього рівнодення. 

Крім того, саме в червні земля покривається найбільшою кількістю квітів.

ЦІКАВІ ФАКТИ:
🌺 Найпопулярніша квітка – роза.
🌺Квіти мають власну мову, котра зветься флоріографією.
🌺Орхідеї здатні жити близько 100 років.

 20 червня - Всесвітній день біженця.
За даними Управління Верховного комісара ООН у справах біженців більше 7.5 мільйонів біженців з України виїхали за кордон. А понад 3.3 мільйони біженців з України отримали в країнах ЄС статус тимчасового захисту.
В основному це жінки та діти, які вимушені були тікати від війни, яку розпочала росія 24 лютого 2022 року.
⠀
Опинившись в чужій країні, без близьких, без родин, без планів на майбутнє та без відчуття безпеки, жінки стають вразливими, в тому числі до ситуацій домашнього насильства.
⠀
Хтось тікає від війни та ракет, які росія кожного дня випускає по містам України, а хтось тікає ще й від війни, яка має назву домашнє насильство.
⠀
Про насильство НЕ можна мовчати.
Про насильство НЕ соромно говорити.
Насильство - це вина та відповідальність кривдника. Завжди.
⠀
Якщо Ви почуваєте себе тривожно в новій країні.
Якщо Ви не почуваєте себе безпечно. Вдома або за кордоном.
Якщо Ви страждаєте від домашнього насильства.
Якщо Ви потребуєте підтримки або психологічної домоги.
Якщо Ви потребуєте юридичної консультації або не впевнені, як захистити свої права.
Звертайтеся на Національну гарячу лінію з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та ґендерної дискримінації:
⠀
📲 116 123
📞 0 800 500 225
Facebook: @lastradaukraine
Telegram: @NHL116123
Skype: @lastrada-ukraine
⠀
#ЛаСтрада #ЛаСтрадаУкраїна #LaStrada #LaStradaUkraine #UNFPA #UNFPAUkraine

Сьогодні відзначається дуже позитивне свято - ДЕНЬ СИЛИ ПОСМІШКИ.😁

Вчені довели, що люди, які часто посміхаються, живуть довше та щасливіше, посміхаючись ми ведемо активну боротьбу зі стресом, сприяємо зниженню кров'яного тиску та стимулюємо роботу мозку.

Посміхніться і це, гарантовано, покращить усім настрій.😁

 Кожен день наближає нас до перемоги та вже зовсім скоро ми будемо поруч з рідними проживати своє щасливе життя.

А ти вже знаєш, що будеш робити? Можливо вивчиш англійську чи зробиш омріяний ремонт? Ділись у коментарях своїми планами 👇🏻 👇🏻 👇🏻

 

 Куди звертатися у випадках домашнього насильства?

👉 до Національної поліції за номером 102 та повідомити про факт насильства;
👉 на Уродовий контактний центр 15-47, де цілодобово надаються інформаційні, психологічні та юридичні консультації чоловікам та жінкам, які постраждали від домашнього насильства, насильства за ознакою статі, насильства стосовно дітей, або питань загрози вчинення такого насильства та психологічної допомоги потерпілим від домашнього насильства жінкам, чоловікам, дітям;
👉 до безкоштовного номеру системи безоплатної правової допомоги 0-800-213-103;
👉 до національної "гарячої лінії" з питань запобігання домашнього насильства, торгівлею людьми та гендерної дискримінації 0-800-500-335 або 116-123 (короткий номер з мобільного)

 

 

 

Кажіть близьким, що любите. Завжди. А зараз особливо. 

Обіймаю вас усіх!

 

Хоч би що не сталося — вір у себе, вір у життя, вір у завтрашній день, вір у все, що ти робиш, завжди!

Білл Каулітц